Случвало ли ви се е да знаете, че нещо в живота ви не е наред, но упорито да си повтаряте: „Всичко е наред“?
Казвали ли сте си „Аз съм такъв човек“, „Нямам друг избор“, „Не съм достатъчно добър/добра“ или „Ще се промени, просто трябва да изчакам“?
А замисляли ли сте се колко често приемаме собствените си обяснения за истина, само защото ни е по-лесно да вярваме в тях, отколкото да погледнем реалността такава, каквато е?
Понякога най-убедителната лъжа е тази, която сами сме си разказали. Не непременно защото искаме да се заблуждаваме, а защото така се предпазваме от страх, вина, разочарование или необходимостта да направим промяна.
Себепознанието започва в момента, в който се осмелим да поставим под въпрос собствените си убеждения, да разпознаем защитните си механизми и да си зададем неудобните, но важни въпроси.
Заповядайте на двудневен интерактивен тренинг, в който ще изследваме историите, които разказваме на себе си, начина, по който възприемаме света, и невидимите механизми, които влияят върху решенията, поведението и взаимоотношенията ни.
Не за да се обвиняваме, а за да разбираме по-добре себе си. Не за да разрушим всичко, в което вярваме, а за да разграничим онова, което ни помага, от онова, което ни задържа.
Водещ на събитието
Д-р Минчо Николов — доктор по психология с дългогодишен практически опит в провеждането на трансформационни обучения, тренинги, тиймбилдинги и индивидуални консултации.
Формат на работа
Интензивни 90-минутни практически сесии, съчетаващи ролеви упражнения, техники от когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), самоанализ и групови дискусии.
Ще имате възможност не само да научите повече за психологическите механизми зад собствените си убеждения, но и да изследвате как те се проявяват в ежедневието ви.
Програма
Основни теми в програмата:
Огледалото на самозаблудата: Какви истории си разказваме за себе си? Разпознаване на разминаването между реалността, собствените ни интерпретации и представата ни за това кои сме. Удобните истини и неудобните факти: Защо понякога отказваме да видим очевидното? Как рационализациите, оправданията и защитните механизми ни помагат да се справяме, но могат и да ни задържат на едно място. Капанът на убежденията: „Не мога“, „Не съм достатъчно добър“, „Винаги се случва така“. Как се формират ограничаващите убеждения и как влияят върху избора ни, поведението и самооценката. Когато чувствата се представят за факти: Защо понякога приемаме страха за предупреждение, вината за доказателство, а несигурността — за знак, че не сме способни? Как да разграничаваме емоционалната реакция от действителността. Повтарящите се сценарии: Защо се оказваме в сходни ситуации, повтаряме едни и същи грешки или очакваме различен резултат, без да променяме поведението си? От осъзнаване към промяна: Практически инструменти за поставяне под въпрос на автоматичните мисли, проверка на собствените убеждения и изграждане на по-реалистичен, гъвкав и осъзнат поглед към себе си.
ПРОГРАМА НА ТРЕНИНГА
19 декември — Ден 1
10:30–12:00 ч. — Първа сесия
12:00–13:00 ч. — Обедна почивка
13:00–14:30 ч. — Втора сесия
14:30–15:00 ч. — Кафе пауза
15:00–16:30 ч. — Трета сесия 20 декември — Ден 2 10:30–12:00 ч. — Четвърта сесия 12:00–13:00 ч. — Обедна почивка 13:00–14:30 ч. — Пета сесия 14:30–15:00 ч. — Кафе пауза 15:00–16:30 ч. — Шеста сесия
