Случвало ли ви се е да кажете „Да“, когато цялото ви същество крещи „НЕ“?
Попадали ли сте в капана да се чувствате изцедени, раздразнени или недооценени, само защото постоянно поставяте чуждите нужди пред своите?
Да поставяш граници НЕ е акт на егоизъм. Това е висша форма на себеуважение и единственият начин да изградим автентични, здрави и дълбоки взаимоотношения.
Заповядайте на двудневен интерактивен тренинг, в който превръщаме теорията в реални умения! Ще се научите как да пазите своята енергия без излишна вина и как да отстоявате себе си с твърдост, но и с доброта.
Водещ на събитието
Д-р Минчо Николов — доктор по психология с дългогодишен практически опит в провеждането на трансформационни обучения, тренинги, тиймбилдинги и индивидуални консултации.
Формат на работа
Интензивни 90-минутни практически сесии, комбиниращи ролеви игри, техники от когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) и групови дискусии.
Програма
- Невидимите линии: Къде свършвам аз и започват другите? Разпознаване на симптомите на нарушените граници.
- Анатомия на вината: Разобличаване на синдрома на „доброто момиче/момче“ и страха от отхвърляне.
- Инструментариум за себезащита: Вербални и невербални техники в лична и семейна среда.
- Майсторство в комуникацията: Граници на работното място, справяне с токсични колеги, прекомерно натоварване и авторитети.
- Изкуството на отказването (без извинения): Практически симулации за спокойно, ясно и категорично „Не“.
- Личен план за действие: Изграждане на индивидуален модел за поддържане на здравословна дистанция.